2015年12月03日 / その他
健康管理
姿勢を良くするとお腹も出ないし疲れも溜まらない
椅子に座って背もたれに寄りかかり、両腕を上げる。
その体勢から身体を後ろに反らして７秒数える。
それを３回繰り返そう。この運動を１日に朝晩２回行う。
きっと効果があるはずです。
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